【ストレートネックでお悩みのあなたへ】タオル枕で首こりスッキリ！

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photo credit: Toni Blay via photopin cc

こんばんは！

みなさん、ストレートネックって聞いたことありますよね？

PCやスマホを日常的に見る現代人は、結構ストレートネックになっている方が多いと思います。

ストレートネックになると、頭痛や吐き気、首の痛み等なかなかしんどいものがあります。かくいう私もストレートネックで、つい最近まで苦しんでいました。

首がいたい。
ちょっとした吐き気があったりなかったり。(直接的な原因は他にあるのかもしれませんが)
ついには、いつも使っている枕が全然合わなくてなかなか寝付けない。。

そこで、バスタオル枕法というものを試してみたところ、根本的な解消とまではいっていませんが、だいぶ症状が解消されていったと感じたので、シェアさせていただきます！

ストレートネックとは…
「頚椎の生理的前湾角度３０度以下の首の状態」をさすようです。
普通の首の骨は一定の角度である程度曲がっているのですが、それがまっすぐピーンと伸びている状態のことです。

PCやスマホを見てるとどうしても俯いた姿勢になりがちですもんね。

用意するものは、バスタオルのみ。
上のようにクルクルっと巻いて、後は首の下に置いて寝るだけ。

普段の枕を使っている時より首を圧迫する形になるので、ちょっとした窮屈さを感じるかもしれませんが、同時に首がぐーっと伸びているのを感じることができるでしょう。

私もはじめてやった時は「うぉー、伸びる！伸びるわー」と思わずつぶやいてしまいました笑

私は初回で朝まで寝ることができましたが、もし途中でしんどいと思ったらやめればいいと思います。無理してやるもんでもないと思いますので。

寝付きが悪くてしんどくなったという方は一度試してみては？？

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今回はこの記事を参考にさせていただきました！

今までなら、起きてすぐに首のこりを感じていたのですが、実際この方法で寝るようになってから、結構スッキリした気分で起きることができています！これはありがたい！

効果には個人差があるとは思いますが、ぜひお試しを！！

02/07 [金] 9:40 PM | カテゴリー：09_日記 | コメント(0)